Pilates-Yoga-Fusion-Flow -

                        das ausgewogene Training für Körper und Geist

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Die Kombination aus Pilates und Yoga bietet Dir in erster Linie Spass und Freude an der Bewegung und einen gesunden Moment für dich selbst inmitten des hektischen Alltags. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und integrieren jeden Muskel deines Körpers. Ganz ohne roten Kopf und zitternde Muskeln erlebst Du ein kräftigendes, gelenkschonendes und entspannendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf das Powerhouse - dem Energiezentrum des Körpers rundum die Tiefenmuskulatur des Bauches, Beckenbodens- und der Wirbelsäule. In Verbindung mit fliessenden und gehaltenen Yogaposen sowie Dehn- und Entspannungsposen zwischen den Übungen sowie am Ende der Stunde erlebst und förderst Du die Kraft, Beweglichkeit, korrekte Haltung und Balance Deines Körpers sowie die Achtsamkeit und die Ruhe Deines Geistes, und löst - unterstützt von deiner bewussten Atmung - dadurch ganz automatisch energetische Blockaden.

 

Du verinnerlichst so eine aufrechtere Haltung, einen leichteren Gang, das Bewusstsein für Deine kraftvolle Mitte und eine gelassene Ruhe.