Pilates-Yoga-Fusion

Kräftigendes, Gelenkschonendes und Muskeldefinierendes Pilates - mit seinem Fokus auf das Powerhouse (Energiezentrum des Körpers um die Tiefenmuskulatur des Bauches, Beckenbodens- und der Wirbelsäule) in Verbindung mit fliessenden Bewegungsabläufen sowie Balance und Dehnposen aus dem Yoga ergeben ein ausgewogenes Training für Körper und Geist, bei dem nebst Kraft und Beweglichkeit auch die Achtsamkeit in Bezug auf die korrekte Haltung und Ausrichtung im Zentrum stehen und die Ruhe und Entspannung zwischen den Übungen und am Ende wichtige Bestandteile bilden.

Seite in Bearbeitung

Üben Yoga