YOGA & MEDITATION
 für 

Erwachsene

Fokus.Kraft.Ausdauer.

Beweglich-keit.Spass.

    Entspannung

Yoga Pose

Der Weg ist das Ziel - und  es spielt keine Rolle, zu welchem Zeitpunkt oder warum Du mit Yoga anfängst, wie dehnbar oder stark Du jetzt bist, ob Du sportlich oder phlegmatisch veranlagt bist, denn es geht um die immerwährende Suche nach deiner inneren Weisheit und dem unendlichen Potential, das in dir steckt. Diese Reise zu deinem authentischen Selbst führt dich über Asanas (Körperposen), Pranayama (Atmung) und Meditation durch wunderschöne Bewegungsabläufe, angenehme Balance- und Dehnposen sowie kleine Meditations- und Atemübungen bis hin zur tiefen Endentspannung (shawasana).

Ich unterrichte ein eher fliessendes, tendenziell dynamisches Hathayoga, das Deinen Körper kräftig, dehnt und öffnet. Aus jeder Stunde gehst Du mit mehr Achtsamkeit zurück ins Alltagsleben und

 

Dein Körper und Dein Geist speichern ganz allmählich neue, positive Denk- und Bewegungsmuster, welche weniger reaktiv und starr, dafür flexibler und gelassener sind.                                     Namasté